Ernährungslehre - Grundlagen

Zum Aufbau des Körpers und zur Erhaltung des Lebens muss der Mensch sich ernähren. Wenn wir essen oder trinken, nehmen wir die verschiedensten Lebensmittel zu uns somit Nähr- und Vitalstoffe. Der Ausdruck Lebensmittel  ist streng definiert und wird durch das Lebensmittelrecht geregelt. Alles, was vom Menschen gegessen und gekaut oder getrunken werden kann wird als Lebensmittel defieniert... weiter

Diät-Tagebuch - Diät-Software - kostenlos - Diät-Tipp

Ein guter Tipp auf dem Weg zum Abnehmen ist das Führen eines Tagebuches. Nur wenn eine Zeitlang ein Tagebuch führen können Sie tatsächlich feststellen, ob Sie zu viel essen oder zu wenig. Nach einer bestimmten Zeit essen Sie intuitiv richtig. Zugegebener Maßen ist eine gehörige Portion Selbstdisziplin notwendig, um jeden Tag die notwendigen Einträge in das "Diät-Tagebuch" vorzunehmen... weiter

Diät-Rezepte von Profis zum Abnehmen - Diät-Tipps

Die hier befindlichen Rezepte sind von Ernährungsexperten erstellt worden und werden vielfach erfolgreich eingesetzt. Entdecken auch Sie lecker abzunehmen und trotzdem satt zu werden. Diese Rezepte sind hervorragend für eine optimierte Fettverbrennung geeignet. Diese Diät-Rezepte sind mit genauen Mengenangaben sowie Kalorien, Eiweiß, Kohelnhydrate und Fette -Anteil... mehr

Mirkos Ernährungsecke - Abnehmen und Training -

Ich möchte ihnen heute etwas über einen Mann erzählen. Dieser, machte wie viele Männer seines Alters eine schwere Krise durch. So eine Kriese hinterlässt Spuren. Nun wäre es aber nicht angemessen zu behaupten, dass sein überflüssiges Fett nur in Spuren vorhanden sei. Nein, das wäre wirklich eine dreisste Verharmlosung. Denn was dem Einen seine Flasche Wodka, war ihm die Tafel Schoko... weiter
 
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Protein = Eiweiß & besteht aus 20 Aminosäuren - Tipp

Eiweiß dient als Baustoff und ist für den Aufbau und den Erhalt von Körpersubstanzen notwendig. Protein wird nur bei Mangelzuständen oder lang andauernder Belastung  vom Körper zur Energiegewinnung herangezogen. Eiweiße sind als Baustoffe von Enzymen und Hormonen an allen biochemischen Prozessen beteiligt. Sie bilden Strukturelemente für Muskelfasern, Knorpel... weiter

Häufige Fehler bei Diäten - Ernährungsfehler - Tipp

Ernährungsfehler machen sich leider nicht sofort bemerkbar. Doch auf lange Sicht verursachen sie nicht nur Über-oder Untergewicht, sondern sind auch Mangelerscheinungen vorprogrammiert. Die häufigsten Ernährungsfehler sind zu viel Alkohol, zu viel Salz, zu viel Fett, zu viel Süßigkeiten, dafür leider zu wenig Ballaststoffe und zu wenig Vitamine. Als weitere Fehler kommen hinzu: ... weiter

Abnehmen in der Gruppe im Diät-Camp  - Reise - Tipp

Gemeinsam leichter leben - ist das Motto in unserem Diät-Camp! Der Schlüssel zum gesunden Wohlfühlgewicht ist die Kombination aus drei effektiven Maßnahmen. Mit richtiger Ernährung, Bewegung an der frischen Luft und Übungen zur Entspannung und Stressbewältigung kommt jeder ans Ziel – den Verlust belastender Pfunde durch unser Diät-Camp... weiter

Supplemente und Nahrungsergänzungsmittel - Tipp

Bei Diäten sind bestimmte Substanzen notwendig. So auch beim Sport und Leistungsport - durch normale Nahrung ist es nicht immer möglich diese benötigten Mikro- und Makronährstoffe zuzuführen, deshalb werden sog. Supplemente, auch Nahrungsergänzungsmittel angewendet. Dadurch wird unter anderem verhindert, dass Muskulatur abgebaut wird - dazu werden Protein und Aminosäuren eingenommen. Der Verlust von Muskulatur ist fatal... weiter

Gesund & fit durch Vitamine - wichtig bei Diäten - Tipp

Vitamine sind organische Verbindungen, die der Körper für den Stoffwechsel braucht und selbst nicht oder nur ungenügend herstellen kann. Vitamine dienen nicht der Energiegewinnung, sondern fungieren als Wirkstoffe. In dieser Funktion sind sie für den Menschen lebensnotwendig und müssen mit der Nahrung zugeführt werden. Ohne diese Substanzen ist die Aufspaltung... weiter

Diäten - verschiedene Diäten - Gewichtsverlust - Tipp

Egal für welche Diät Sie sich entscheiden, entscheidend ist es konsequent zu tun und sich mit dem Thema auseinander zu setzen. Hin und her zu springen und der Diät gar keine Chance zu geben ist absolut kontraproduktiv. Um einen Jojo-Effekt zu vermeiden ist es auch sehr wichtig sich mit dem Thema auseinander zu setzen - warum entsteht ein Jojo-Effekt? Wenn Sie dieses wissen... weiter

Fitnessbootcamp Fat-Kill, dass Original - Fitness- Tipp

Dem "inneren Schweinehund" den Kampf ansagen. Hier ist er dran! Aber nicht nur er allein. Fat-Kill ist die Devise im Fitness-Bootcamp. Die Ernährung wird im Fitnessbootcamp den individuellen Anforderungen angepasst. Nicht radikale Reduktion ist das Schlagwort, sondern richtige Ernährung und dauerhafte Umstellung der Essgewohnheiten unterstützt durch... weiter

Sport-Bücher - Sport-Literatur - empfohlen von Profis

Für erfolgreiche Diäten sowie die langfristige Durchführung von Sport und Leistungsport ist unbedingt Wissen notwendig. Wenn Sie z.B. abnehmen kann Ihnen ein Trainer und Ernärungsberater behilflich sein. Allerdings kann sich nicht jeder einen Coach und Personaltrainer langfristig leisten. Deshalb emfpehlen wir Ihnen sich mit den Themen Sport und Diät zu beschäftigen. Dazu eine Auswahl an Büchern von Profis empfohlen... weiter
 

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Sport und Diät Portal - Abnehmen - Aktiv Powertours® Tipps von Sportexperten und Ernährungsprofis

Unser Sport- und Diät- Portal zeichnet sich erheblich von anderen Portalen  ab. Neben allgemeinen Informationen über Diäten, Ernährung und Sport findet man hier ganz besonderen und innovative Sport- und Diät- Camps. In der Rubrik "Camp-Spezialist" können Sie sich zu Sport Camps,  Sport Boot Camps, Personaltraining -Camps, Jugendcamps anmelden, welche in ihrem Zuschnitt in Deutschland so einzigartig sind.

 


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Im Online-Shop bekommen Sie gute und günstige Nahrungsergänzungsmittel, die bei Diäten und Abnehmen unterstützen und dringend notwendig sind. Leistungssportler wissen schon lange die Wirkung von Supplementen zu schätzen. Gehören Sie zu denen, welche regelmäßig  und viel Sport treiben oder damit beginnen wollen? Dann hat der Shop viel für Sie zu bieten. Wissen ist Macht. Das ist so. In der heutigen Zeit haben die Wenigsten Macht über ihre Ernährung und ihren Körper.  Fundierte und leicht verständliche Bücher (Sportliteratur) helfen bei unterschiedlichsten Fragen. Worauf soll ich bei der Ernährung achten? Wo sind viele versteckte Fette enthalten? Esse ich zu viele Kohlenhydrate? Benötige ich Aminosäuren? Wie trainiere ich richtig? Antworten auf diese und viele anderen Fragen  finden Sie in den  von uns für Sie sorgfälltig ausgewählten Sport- und Diät- Büchern.

 

Sie empfinden Kalorienzählen lästig? Sie haben Recht. Wenn Sie zu den Menschen gehören, welche kein Gramm Fett zu viel am Körper haben, dann ist es nicht notwendig. Jedoch kämpfen viele Leute mit kleinen, größeren und großen Speckröllchen. Andere haben den Wunsch, ihren Körperfettanteil zu reduzieren, es will jedoch nicht wirklich gelingen. Der Waschbrettbauch ist nicht erreichbar. Andere wieder müssen aus gesundheitlichen Gründen Gewicht und somit Körperfett reduzieren, da sie der Gruppe Adipositas I, II oder gar III angehören. Hier  z.B. ist eine Diätsoftware (Ernährungsmanager) eine große Hilfe.  Erstens macht es Spaß, die am PC eingegebenen Daten in bunten Grafiken angezeigt zu bekommen und zweitens bekommt man so vor Augen gehalten, was und wie viel man eigentlich isst. Sowohl übermäßig als auch zu wenig  zu essen wirkt sich negativ auf den Stoffwechsel aus. Wer zu wenig isst, setzt seinen Grundumsatz herab, was fatale Folgen hat und  ein nicht wünschenswerter Kreislauf entsteht... (JoJo Effekt)...

 

Puls und Herzfreuquenz sind ein weiteres wichtiges Thema für alle die ernsthaft Sport betreiben wollen. Wie Sie Ihren Maximalpuls berechnen und die dauraus resultierenden Pulsbereiche für Grundlagenausduaer 1 (exteniv) und Grundlagenausdauer 2 (intensiv) sowie die Durchführung eine regelmäßige Fettstoffwechselschulung finden Sie ebenfalls hier im Sportportal von Aktiv Powertours®!

 

Ganzkörper elektro Muskelstimulation von Miha-Bodytec! Was ist das und wie funktioniert das Ganzkörpertraining (GK-EMS) mit elektro Muskelstimulation ist ein weiteres spannendes Thema im Sport- und Diätportal.

 

Wer abnehmen will, der sollte nicht allein auf Quatnität (Kilogramm) achten sondern vielmehr auf seinen Körperfettanteil! Dazu gibt es verschiedene Methoden den Körperfettanteil zu ermitteln.

 
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