Geflügel Schaschlik - (Hähnchenbrust) - Diät Rezepte

Zutaten für 2 Personen

Mengenangaben - Geflügel Schaschlik - (Hähnchenbrust) - Diät Rezepte

 

Kilokalorien (Kcal.) gesamt

Kcal. auf
100 g

200

g

Hähnchenbrustfilet

198

99

200

g

Ganze Champignons

30

15

200

g

Zucchini (eine große)

38

19

100

g

Rote Paprika ) ½ Stk.

20

20

100

g

Ananas

57

57

 

 

Pfeffer

 

279

 

 

Paprika

 

320

 

 

Salz

 

4

 

 

Weitere Gewürze nach Gusto – bitte abschmecken

 

 

  Analysewerte - Geflügel Schaschlik - (Hähnchenbrust) - Diät Rezepte

Analyse

Gesamt

Analyse

Gesamt

Energie (Kcal.)

343,0

Davon MUF (g)

0,4

Eiweiß (g)

54,8

Ballstoffe (g)

9,5

Kohlenhydrate (g)

22,4

Natrium (mg)

160,0

Fett (g)

3,7

Kalium (mg)

2149,0

Fettkalorien (%)

9,7

 

 


 

Zubereitung Geflügel Schaschlik:

Backofen auf 200 Grad vorheizen. Geflügelfleisch in Würfel schneiden. Paprika in Karos schneiden. Zucchini in große Würfel schneiden. Zutaten abwechselnd auf Schaschlikspieße setzen, mit Paprikapulver, Pfeffer und Salz kräftig würzen (gerne auch weitere Gewürze). In einer Teflonpfanne (oder Grill) ohne Öl von allen Seiten vorsichtig anbraten. Dann im vorgeheizten Backoffen fertigbacken – kann jedoch auch in der Pfanne oder auf dem Grill generiert werden. Dazu Reis oder Kartoffelbrei servieren - bitte beachten sind weitere Kilokalorien.

 

Wir wünschen guten Appetit!

 

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