BIA - Methode - Bio-Impedanz-Analyse

Bei der BIA - Methode (Bio-Impedanz-Analyse) wird die Verteilung verschiedener Bestandteile im Körper berechnet. Bei der BIA zirkuliert ein elektrischer Strom durch den Körper. Aus dem gemessenen elektrischen Widerstand (physikalisch: Impedanz), den der Körper dem Stromfluss entgegenbringt, kann auf die gesamte Körperflüssigkeit (Total Body Water, TBW) des Körpers geschlossen werden. Je höher der Flüssigkeitsanteil und damit die Konzentration von Elektrolyten ist, um so geringer ist der elektrische Widerstand.

Body Fat Monitor, Beurer Diagnostikwaage BF 100

Die Gesamtkörperflüssigkeit hängt wiederum sehr eng mit der FFM (fettfreie Masse) zusammen. Die Gesamtfettmasse des Körpers ist die Differenz aus Körpergewicht und FFM. Teilt man diesen Wert durch das Körpergewicht und multipliziert ihn mit Hundert, erhält man den Körperfettanteil in Prozent.

Um gute Ergebnisse zu erhalten, d.h. bei wiederholten Messungen auf vergleichbare Ergebnisse zu kommen, müssen die Messbedingungen bei der BIA konstant bleiben.

Einen großen Einfluss auf die Messung hat der aktuelle Hydrationszustand ("Wassergehalt")der Messperson. So können Alkoholkonsum in den letzten 24 Stunden, ein voller Magen, Kälte oder eine gefüllte Harnblase zu falschen Werten führen. Ebenso lässt sich beobachten, dass Geräte von unterschiedlichen Herstellern bei der gleichen Person zu streuenden Werten führen. Um den eigenen Körperfettanteil regelmäßig zu überprüfen, reichen die gängigen Geräte aus, wenn man die oben genannten Störvariablen kontrolliert.

Es gelten folgende Richtwerte für den Körperfettanteil - BIA - Methode


Alter in Jahren	normal	erhöht	adipös
20 - 39	21 - 32%	33 - 38%	39%+
40 - 59	23 - 33%	34 - 39%	40%+
60 - 70	24 - 35%	36 - 41%	42%+

Es gelten folgende Richtwerte für den Körperwasseranteil BIA-Analyse

Frauen 50 - 55%, Männer ca. 60 - 65 % - kleiner wäre zu niedrig
Sportler sollten ca. 5 % höhere Werte als die Normalwerte aufweisen

Wichtige Hinweise für das Messen nach der BIA - Methode - Analyse

für reproduzierbare Ergebnisse sollte möglichst immer zur selben Zeit gemessen werden
der ideale Zeitraum zum Messen ist entweder morgens ca. 20 min. nach dem Aufstehen oder immer abends zwischen 18.00 - 20.00 Uhr
bitte immer unbekleidet messen
bei einer 2 Punkt Waage oder 2 Punkt Waage immer barfuß damit der Strom fließen kann
für korrekte Messergebnisse bitte ca. 30 Min. vorher nichts trinken

Achtung: Für Träger von Herzschrittmachern ist die BIA - Messmethode nicht geeignet!!!